6 motive sa pui hidratarea pe primul plan

Consuma multe lichide – hidratarea din interior

Cel mai fierbinte sezon al anului a sosit si asta inseamna o multime de activitati in aer liber, timp petrecut la piscina si expunerea la soare. Consumul de cantitati suficiente de apa este intotdeauna necesar pentru sanatatea noastra dar si a organismului.

In momentul in care simti ca iti este sete, inseamna ca esti deja un pic deshidratat, asa ca este necesar sa ai mereu la tine apa si sa consumi regulat chiar daca nu iti este sete. Poti face consumul de apa mai placut daca adaugi o felie de lamaie si putina miere in recipientul tau de apa.

Daca totusi ai nevoie de argumente suplimentare pentru a consuma mai multa apa, iata 6 motive pentru care sa pui hidratarea pe primul plan vara aceasta:

1. Apa te face sa arati mai tanara

Liniile fine si ridurile sunt mai vizibile atunci cand esti deshidratata. Consumul de apa hidrateaza celulele si te face sa arati mai bine. Apa este de asemenea importanta pentru eliminarea toxinelor si imbunatatirea circulatiei sangvine, ajutand la stralucirea pielii.

2. Apa poate ajuta la reducerea stresului

Aproximativ 70% – 80% din tesutul cerebral este compus din apa. Daca esti deshidratat, mintea si corpul devin tensionate. Pastrarea unui pahar cu apa pe birou pentru a lua inghitituri regulate in timpul zilei, contribuie la mentinerea scazuta a nivelului de stres.

3. Hidratarea te umple de energie

Daca te simti epuizat si lipsit de putere, este posibil sa ai nevoie de apa. Deshidratarea te face sa te simti obosit. Doar un pahar de apa iti va ajuta inima sa pompeze mai eficient sangele si in acest fel oxigenul din sange va transporta si alte elemente nutritive esentiale pentru celulele.

4. Apa ajuta la slabire

Apa stimuleaza metabolismul si te ajuta sa te simti satul. Daca inlocuiesti bauturile pline de calorii cu apa si bei un pahar inainte de mese, te vei simti mai satul si vei manca mai putin.

5. Tonifierea muschilor

Apa ajuta la prevenirea aparitiei crampelor musculare si lubrifiaza articulatiile in organism. Atunci cand esti bine hidratat, te poti antrena mai mult si mai intens.

6. Hidratarea prelungeste durata de viata a bronzului tau

Ai muncit din greu pentru a obtine acel aspect maro auriu perfect pe pielea ta, asa ca de ce sa nu faci un efort sa il pastrezi cat mai mult timp posibil? Pastrarea pielii hidratate va prelungi durata de viata a bronzului. Acest lucru inseamna ca este necesar sa aplici o crema hidratanta pe piele, dar si sa consumi multa apa inainte si dupa sedintele de bronzare. Acest lucru iti va mentine pielea hidratata din interior spre exterior!